Idag satt den! 4 intervaller á 4 min på 352 watt, en nivå som för några månader sedan kändes som en omöjlighet. Så här utvecklades min förmåga att hantera intervallerna i detta pass.
Tid i intervallerna:
14 sept: 4:00 - 2:10 - x - x
6 okt: 4:00 - 4:00 - 2:05 - x
8 nov: 4:00 - 4:00 - 2:31 - x
13 dec: 4:00 - 4:00 - 3:11 - x
26 dec: 4:00 - 4:00 - 4:00 - 4:00
Men det är bara att konstatera återigen.....alla som tycker cykling är roligt borde ha rätt att få äga en Monark! Uppföljningen av sig själv från ett pass till ett annat, från en månad till en annan, från ett år till ett annat gör träningen så mycket roligare!
Med Monarken och ett träningsupplägg från Aktivitus så blir varje minut en effektiv träningsminut! Jag har nu följt två träningsprogram från Aktivitus under snart ett år och lärt mig så mycket mer om träning och om mig själv!
Snart summeras träningsåret 2010. Målen för 2011 är redan kristallklara!
God fortsättning!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar