Jag är för gammal för att bli riktigt bra. Har du tagit orden i din mun har du helt fel. Okej du är för gammal för explosiv idrott när du fyllt 27 år enligt forskningen. Det gäller alla utom en del utomjordiska undantag men du kan som 65-åring ge 18-åringar en match om du ägnar dig åt uthållighetsidrott på längre distanser.
Så här ligger det till. Du är född med vissa egenskaper när det gäller olika förmågor. Antingen är du född med muskelfibrer som kallas för typ-1,2 eller 3. Är du född med typ-1 så var du förmodligen snabbast på 60 meter i skolan. Är du född med typ-3 så fick du aldrig reda på om du var bra eftersom löpning på långa distanser i lugnt tempo inte värdesattes i skolan. 3 km så fort du bara kunde med spykänslor gav ett betyg mellan 1-5 plus ett förstört intresse för löpning, i värsta fall för resten av livet. Att vara född med förmågan att vara uthållig, typ-3 muskler, kunde inte mätas då lektionerna bara var 40 min.
Och det är just människor med fiber 3 som har en livslång högkvalitativ löpning att vårda men som aldrig peppas fram i skolan.
Din förmåga att springa långt utvecklas som mest från 18 år till 27 år sen går det nedför. Men det går nedför långsamt, riktigt långsamt. Forskning har belagt att uthållighetsförmågan blir sämre efter 27 år men i en så långsam takt att den fysiska uthållighetsförmågan är muskelärt samma för en 65 åring som en 18-åring! Är inte det peppande för ett aktivt liv långt upp i åldern så säg!
Men det handlar naturligtvis om ett val. Ett val att regelbundet vara aktiv i vardagen genom träning. Ett val som du själv äger. För min egen del har jag bestämt mig för att inte många 18-åringar ska piska upp mig på längre distanser år 2035, året då jag firar min 65-årsdag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar