Att plocka fram spurtmusklerna

- Jag har en bättre form än förra året vid den här tiden. Så sa testledaren i Göteborg som jag nu har besökt tre gånger när jag frågade honom om hans status. Han fortsatte: - Jag vet inte riktigt varför men en förklaring kan vara att jag sedan en tid tillbaka avslutar mina pass med att lägga på ordentligt med motstånd och trampa tills det tar stopp vilket brukar ta ca en minut.

Intressant tänkte jag och bestämde mig för att föra in en raketavslutning i mina pass med start nu i höst. Och det har jag gjort. Lägger nu som regel in en 500-wattare som jag trampar tills kadensen inte går att hålla i.

Det som händer är att jag skapar akut syrebrist i de arbetande muskelerna vilket bland annat medför att kapilärtätheten ökar (Ja det är så Martina. Hon påstår att det inte är möjligt att påverka antalet kapilärer men hon är ju bara sjuksköterska och jag kommunikationschef så vem borde veta bäst?) och därmed fler "vägar" för mjölksyran att rinna iväg. Om det påverkar formen över tid återstår att se.

Hursom så har denna lilla extra övning i passet gjort att jag reflekterat över en helt annan sak.

Min 500-wattare bränner jag alltid av efter två minuters aktiv vila efter sista ordninarie intervall i ett pass. Jag klarar att trampa 500-watt i 45-46 sekunder innan det tar stopp. Och det är nu det intressanta kommer. Det har visat sig att det spelar ingen roll hur trött eller vilket typ av ansträngning jag har haft innan i passet. Det finns 45-46 sekunder i benen. Punkt slut.

Hur kan då det komma sig?

Ja förklaringen som jag hittar är det är en helt annan typ av arbete som aktiveras i benen och kanske till och med att det är andra delar av de arbetande musklerna som sätts i arbete. Det verkar som att det finns en spurtmuskel att plocka fram vilket är en mycket användbar insikt.

Det här innebär att man egentligen aldrig är för trött för att gå in i en spurtliknande situation, tex att tillfälligt täppa igen en lucka som uppstått i en klunga, en utbrytning eller för den delen en klockren spurtuppgörelse. Men det här får naturligtvis inte upprepas för tätt och för ofta för då drar man syra och det blir godnatt efter ett tag.


Men insikten jag gjort skapar ett mod att tillfälligt ladda på ordentligt om det skulle behövas! Och det spelar ingen roll om jag just då är svintrött!