Veckans träning blev helt ok. Hade gärna fått till ett långpass i skorna men förutsätningarna fanns inte denna vecka, så kan det vara ibland. Mest glad är jag åt tisdagens pass då jag äntligen gjorde verkligen av en tanke jag haft ett tag nämligen att ta mig till löparbanan och köra intervaller. Fantastiskt trevligt att det fortfarande är snöfritt. Ytterligare en tanke blev verklighet denna vecka. Har länge velat få mitt löpsteg på film och med hjälp av Daniel och hans höghastighetskamera så finns nu den krassa verkligheten dokumenterad.
Konstaterade några saker direkt:
1) Överkroppen och armrotationen var bättre än väntat. Den ålande känslan jag har kanske inte är så slingrande som jag trott. Lägger bort den känslan ett tag nu men återtar fokus på "tumme tio i och tio över knepet" för att få in armbågarna mer.
2) Landar hyggligt rakt under kroppen men kommer försöka luta mig något mer framåt och skjuta fram höfterna för att försöka få in steget mer under kroppen.
3)Fotvinkeln! Vinklar upp foten alldeles för mycket under sista delen av steget innan markkontakt. Tolkar det som att jag har extremt dålig flexibilitet i fotleden, kanske som ett resultat av cyklingen. Förmodligen så innebär det också att mina fötter plogar i vattnet. Kommer nu att spana in vilka övningar som finns för att återfå en flex i fotlederna. Vid löpning blir det tokfokus på att slappna av i fötterna. '
Tack Daniel för att du ställde upp med kameran. Riktigt skoj! Cyklar och simmar gärna förbi den också framöver.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar