Som sagt en mycket trevlig kille från Norge, Jan-Hugo, är mycket seriös i sin träning och sin utrustning. Han tränar just nu för Ultraman UK och har gjort ett antal Ironman och har med sig en intressant erfarenhet att ta del av. Naturligtvis kör Jan-Hugo med wattmätning i bakhjulet på sina ZIPP 808 hjul....vadå om jag är avundsjuk.....inte alls.......
Hursomhelst så berättade han att wattproduktionen i snitt är 200 för att köra 18 mil på ca 5 timmar. Han hade mätt sin watt på tröskeln som var 245 och hans maxpuls var 174 och hans tröskel 160. Alltså pulsmässigt ligger vi väldigt lika och 200 w för Jan-Hugo i 18 mil innebar 5 timmar och ben kvar efter cyklingen för att springa maran på 3:30. Intressant, mycket intressant!
Det inspirerar naturligtvis när man gör jämförelse med sina egna värden som för dagen säger samma tröskelpuls men med uppmätt watt på ca 310-320. Måste hem och räkna vidare på målsättningen för cykelmomentet i Kalmar!
Nu är vi beordrad vila till 16:30 sen blir det expanderträning och strectchövningar samt utprovning av våtdräkter från Sailfish. Därefter fortsatta simövningar innan kvällen tar vid med föreläsning av Jonas i tärningslära och då med fokus på triathlonträning.
Skrev jag att jag har fått världens bästa 40-årspresent?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar