Yes! Ingen badboll i halsen när jag vaknade! Det innebär ett kortare pass ikväll och det får bli en tröskelintervall på 20 min på mitt nya wattmål.....310! Antal diagram från höstens wattproduktion på vinden börjar bli ett antal och därmed en möjlighet att göra jämförelser.
Under senare delen av september fick jag avbryta ett tröskelpass på 2 x 20 min 295 w redan 5 min in i andra intervallen. 280 w låg mer rätt då. I förra veckan trampade jag mig igenom 2 x 20 min på 300 w utan att gå över 17 på Borg. Alltså två månader senare har jag tränat till mig förmågan att lägga på 20 w. Det innebär grovt och ovetenskapligt 10 w per månad från ett utgångsläge som inte får betraktas som katastrof då jag tränat rätt ok över sommaren och sensommaren.
Naturligtvis går det inte att räkna med en effektutveckling på 10 w per månad i tröskelkörningarna och det gör jag inte heller. Det fina med just denna jämförelse är nog att inse och begränsa sina förväntningar av utvecklingstakten.
Så ska vi slå till med att jag får ur mig 2 x 20 min på 320 w den 31 mars! Klappat och klart!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar