Korta intevaller tidig morgon idag - 4 x 4 min på 340 w med 3 min aktiv vila mellan intervallerna. Familjeprogrammet idag drar igång 09:00 och tar inte slut förrän framåt småtimmarna. På agendan
1)Nyårsplanering med gänget på fiket Systrarna i Västerås
2)Julklappshopping
3)Släktfödelsedagsfika
4)Kompismiddag ikväll
Så det var bara och gilla läget och gränsla Monarken tidig morgon. Egentligen finns det inget pass som jag inte gillar att köra på morgonen förutom just korta intervaller. Känslan innan är lite obehaglig och under passet, speciellt i slutet av intervall två brukar det kännas tydligt att dagen bara har börjat.
Men.....det är då dagboksnoteringarna från tidigare pass är så bra att ta fram. Innan passet uppdaterade jag mig på Funbeat vad jag noterade när jag förra gången körde korta intervaller tidig morgon. Jag klarade det då så varför skulle det inte gå idag.
Med mina tidigare noteringar i minnet trapmpade jag mig igenom även detta pass och har nu ytterligare en viktig notering att ta fram när det känns lite motigt att ta sig an uppgiften.
Träningsdagböcker är som fotografin och 40-åringar......uppskattas mer och mer ju äldre de blir.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar