Dagens pass förtjänar lite extra uppmärksamhet. Fortsätter även denna vecka med korta intervaller 4 x 4 min 340 watt. Och det går bra nu! För ett par veckor sedan trampade jag samma pass på 330 watt och kunde i slutet av sista intervallveckan öka intervallerna till fem och sedan sex. Först fyra, sen fem och sen sex intervaller på 340 watt var nästa mål.
Så här skrev jag den 10 november på Funbeat:
"KI - korta intervaller 4 x 4 min och idag med ny nivå på 340 watt. Fungerade bra med önskvärd pulsstegring. Sista intervallen var dock riktigt tuff i ungefär 3:45 så det blev till och bita ihop. Inte redo för en intervall till ännu."
Dagens notering på Funbeat blev så här:
"PB på KI idag! 5 x 4 min på 340 watt "
Idag känns träningsdagböcker, wattmätning, jämförelser, Borgskalan och allt annat mätbart lika rätt som Lovisa precis hade fel i sin värld.
"Nej Lovisa det går inte, hur mycket du än gråter, att klippa gräs ute idag!
Så här skrev jag den 10 november på Funbeat:
"KI - korta intervaller 4 x 4 min och idag med ny nivå på 340 watt. Fungerade bra med önskvärd pulsstegring. Sista intervallen var dock riktigt tuff i ungefär 3:45 så det blev till och bita ihop. Inte redo för en intervall till ännu."
Dagens notering på Funbeat blev så här:
"PB på KI idag! 5 x 4 min på 340 watt "
Idag känns träningsdagböcker, wattmätning, jämförelser, Borgskalan och allt annat mätbart lika rätt som Lovisa precis hade fel i sin värld.
"Nej Lovisa det går inte, hur mycket du än gråter, att klippa gräs ute idag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar