Löppasset var riktigt bra. Pasi höll i det och det blir trovärdigt när Pasi 45 år och lite till berättar att hans förra pass bestod av 6 x 1000 m där de 4 första kördes i 3:20 fart och de 2 sista i 3:11 fart. - Den farten kan jag bara hålla om jag håller 90 i stegfrekvens per ben och minut. Det gör jag oavsett fart och det gör alla som springer rätt. Jag springar idag 10 km på 34 minuter.
Okej.....öronen blev stora och på spänn hela passet!
Vår pålästa norrman berättade att en studie finns publicerad som visar på vilken stegfrekvens som medaljörerna i OS håller oavsett distans - 88 till 92 rakt igenom så det är bara hem och räkna.
Löpövningarna var bra, riktigt bra och det handlar som vanligt om att ge det tillräckligt med tid och tålamod för att få ut max i träning- och tävlingsmilö.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar